В отношениях стало холодно
или слишком больно
Конфликты и разногласия, обиды, обесценивание, эмоциональная дистанция, семейный кризис.
Психолог · клинический психолог · Москва
Разобраться
в происходящем.
Вернуть опору
на себя.
Психологическая помощь, где не нужно выглядеть сильнее, чем вы себя чувствуете. Спокойно исследуем ситуацию и найдём путь, который подходит именно вам.
Когда имеет смысл обратиться
Иногда достаточно признать:
«Мне сейчас непросто»
Не обязательно заранее знать причину и формулировать идеальный запрос. Начать можно с того, что больше всего беспокоит сегодня.
В отношениях стало холодно
Тревога не отпускает,
тело всё время напряжено
Панические атаки, навязчивые мысли, постоянное ожидание плохого и трудности с возвращением к спокойствию.
Потерялись ориентиры
и доверие к себе
Сложный выбор, самоопределение, неустойчивая самооценка, внутренний конфликт и ощущение тупика.
Привычная жизнь больше
не приносит сил
Депрессивные состояния, последствия стресса и травмы, проявления СДВГ и ОКР, эмоциональное истощение. Психологическая поддержка при БАР (биполярном аффективном расстройстве).
Не нашли свою ситуацию? Перечень не исчерпывающий. Опишите её своими словами — я честно отвечу, смогу ли быть полезен.
Обсудить запрос
Спокойный разговор · без оценок и давления
О психологе
В терапии важны
не только знания.
Важен контакт.
Я не оцениваю, не ставлю жизнь на паузу и не предлагаю универсальных рецептов. Помогаю увидеть ситуацию яснее, понять свои реакции и вернуть возможность выбирать.
Психолог и клинический психолог, работающий в интегративном подходе.
Опыт работы — 11 лет.
Экспертная работа на кафедре психологии Международного университета профессиональных инноваций.
Участие в Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.
Образование и квалификация
Профессиональная подготовка,
которую можно проверить
Ключевые программы профессиональной переподготовки связаны с клинической и практической психологией, а также психологическим консультированием.
Опыт складывается не только из обучения, но и из выступлений, экспертной работы и диалога с коллегами.
Подход к работе
Не подгонять
человека
под метод
Методы становятся инструментами, а не рамками. Мы обсуждаем, что делаем, зачем и как это связано с вашим запросом.
КПТ
Увидеть связь мыслей, чувств и действий
Когнитивно-поведенческая терапия помогает распознавать привычные реакции и постепенно менять то, что поддерживает тревогу, подавленность или конфликт.
Тело
Вернуть внимание к собственным ощущениям
Телесно-ориентированная работа особенно полезна, когда эмоции сложно назвать, но напряжение уже чувствуется физически.
Контакт
Лучше слышать себя в настоящем
Гештальт-подход помогает замечать свои потребности, границы и способы строить отношения — с собой и с другими.
Индивидуально
Подключать дополнительные практики осмысленно
Самогипноз, телесные практики и работа с текстами могут дополнять основной процесс — только когда это уместно и с вашего согласия.
Как начинается работа
Первый шаг может быть
совсем небольшим
Можно просто: «Здравствуйте, хочу записаться». Длинно описывать ситуацию необязательно.
Коротко обсуждаем запрос, формат, стоимость и подбираем время личной встречи в Москве.
На первой консультации спокойно разбираем ситуацию и формулируем, к каким изменениям вы хотите прийти.
Намечаем план и комфортный темп. Продолжать работу после первой встречи необязательно.
Личный приём в Москве
от 8 000 ₽ Точное время, длительность и детали согласуем перед встречей.Адреса очного приёма
Площадку и точное время встречи согласуем при записи.
Бауманская
Москва, Бауманская улица, 33/2с1
Кабинет психологического консультирования
Психологический центр «Гармония»
Москва, улица Ленивка, 3
Личный приём по предварительной записи
Отзывы
О работе лучше всего
говорят изменения
Здесь сохранены отзывы, опубликованные клиентами на предыдущей версии сайта.
Кретов Владимир Вениаминович — отличный специалист. На приёме он проявил внимание и понимание, что очень важно в работе психолога. Я посетил его с тревожными состояниями, и благодаря его методам когнитивно-поведенческой терапии мне стало значительно лучше. Доктор подробно объяснил все аспекты моего состояния и предложил эффективные стратегии для преодоления трудностей. Кроме того, он очень тактичен и располагает к себе, что делает процесс общения комфортным. Рекомендую этого врача всем, кто ищет профессиональную помощь.
Отличный, очень комфортный доктор. Остался доволен.
Рекомендации для чтения
Книги, которые помогают
смотреть шире
Чтение не заменяет личную работу, но может дать новые слова для переживаний, решений и отношений.
Суждения и решенияШум. Несовершенство человеческих суждений
О том, почему одинаковые ситуации могут получать разные оценки и как случайность влияет на наши выводы.
Яндекс КнигиКогнитивные искаженияДумай медленно… Решай быстро
О быстрых реакциях мышления, систематических ошибках и более внимательном отношении к собственным решениям.
Яндекс КнигиОтношения с детьмиСамая важная книга для родителей
О контакте с ребёнком, понимании его чувств и диалоге без давления и привычных конфликтных сценариев.
Яндекс КнигиТревога и действиеКак перестать беспокоиться и начать жить
Практический взгляд на беспокойство, внимание к настоящему и возвращение к посильным действиям.
Яндекс КнигиМозг и выборКто за главного? Свобода воли с точки зрения нейробиологии
О связи мозга, поведения, личной ответственности и ощущения, что решения принимаем именно мы.
Яндекс КнигиДо первой встречи
Вопросы,
которые нормально
задавать
Если не нашли ответа, напишите — я отвечу лично.
Что говорить на первой встрече?
Готовиться специально не нужно. Начните с того, что беспокоит прямо сейчас. Я буду задавать уточняющие вопросы и помогу постепенно сформулировать запрос.
Конфиденциально ли обращение?
Да. Содержание встреч и сам факт обращения не передаются третьим лицам. Работа строится с соблюдением Этического кодекса психолога.
Как понять, подходим ли мы друг другу?
Для этого в том числе нужна первая консультация. Вы сможете оценить, насколько вам спокойно, безопасно и понятно в контакте. Продолжение не является обязательным.
Сколько встреч потребуется?
Точное количество заранее определить невозможно: оно зависит от запроса, целей и динамики. После знакомства мы обсудим ориентир и будем сверяться с результатом.
Нужно ли самому выбирать метод?
Нет. Я предложу подход, объясню его смысл и отвечу на вопросы. Любая практика используется только с вашего согласия.
Что написать для записи?
Достаточно сообщения: «Здравствуйте, хочу записаться на консультацию». Остальные организационные детали уточним в переписке.
Начать разговор
Можно просто
написать
Без длинной анкеты и обязательств. Я отвечу и помогу сориентироваться в следующем шаге.
